3월 첫째주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 15-03-02 08:56     조회 : 1133    
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 월요일(03/02)화요일(03/03)수요일(03/04)목요일(03/05)금요일(03/06)토요일(03/07)일요일(03/08)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
어묵무국시금치된장국들깨미역국소고기무국콩나물국북어무국배추된장국
메추리알조림계란찜너비아니구이훈제오리야채볶음코다리조림햄야채볶음돈채양배추볶음
숙주나물열무나물연두부/양념장도라지나물얼갈이된장무침깻잎양념찜참나물무침
구이김김자반콩나물무침튀각무나물물김치콩자반
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차건강차/쿠키건강차식혜건강차건강차/쿠키홍삼
596Kcal597Kcal621Kcal603Kcal589Kcal611Kcal601Kcal



소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/오곡밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
계란파국유부우동국물선지해장국배추된장국해물수제비국떡만두국들깨미역국
닭볶음탕자장면어묵복음돼지갈비찜치커리사과무침갈치구이벗섯불고기
연근조림마늘쫑멸치볶음물파래무무침취나물볶음단호박범벅김자반브로컬리/초장
알타리김치무장아찌무침얼갈이겉절이동부묵김가루무침석박지알타리김치숙주나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식바나나요플레부럼(호두/땅콩)떡/쿨피스카스타드/요구르트에이스/요구르트카스텔라/요구르트
690Kcal716Kcal687Kcal679Kcal687Kcal658Kcal674Kcal



콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
얼갈이된장국콩나물다시마국냉이국육개장열무된장국아욱국시금치국
스팸구이꽁치김치찜잡채생선까스/타르소스삼치조림닭살야채볶음고등어구이
도토리묵/양념장참나물무침알타리지짐호박꼬지나물두부구이/양념장고사리나물마늘쫑무침
유채나물석박지시금치무침백김치무침쑥갓나물콩나물무침양배추샐러드/드레싱
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
523Kcal542Kcal588Kcal564Kcal589Kcal616Kcal605Kcal
총계1809Kcal1855Kcal1896Kcal1846Kcal1865Kcal1885Kcal1880Kcal

   

 
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