2016년 10월 2주 식단표.
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-10-12 11:35     조회 : 410    
기간 2016-10-10~ 2016-10-16     
 월요일(10/10)화요일(10/11)수요일(10/12)목요일(10/13)금요일(10/14)토요일(10/15)일요일(10/16)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
근대국배추된장국어묵국들깨무채국순두부찌개계란국아욱국
임연수조림참치야채볶음닭살굴소스볶음소불고기삼치조림코다리조림너비아니조림
명란젓무침연두부/양념장조개젓무침멸치볶음어묵볶음낙지젓무침명엽채볶음
호박볶음부추겉절이참나물겉절이튀각무생채오이나물깨순나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식배주스건강차(생강+대추)사과주스건강차(생강+대추)알로에주스건강차(생강+대추)홍삼
612Kcal609Kcal618Kcal633Kcal624Kcal647Kcal631Kcal



소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
닭곰탕소고기무국근대국육개장콩나물국물만두국미역국
오징어볶음꽁치구이콩나물돈육불고기훈제오리야채볶음비빔메밀국수삼치구이제육볶음
느타리버섯볶음죽순표고볶음스크램블애그창란젓무침닭살야채볶음과일샐러드도라지나물
동부묵김가루무침숙주나물부추겉절이양상추샐러드열무겉절이고사리나물상추쌈/쌈장
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식오예스/요구르트건빵/요구르트찐빵/요구르트에이스/요구르트바나나카스타드/요구르트찐고구마
694kcal672kcal663kcal691kcal678kcal694kcal698kcal



콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
북어콩나물국대구알탕소고기무국북어미역국조개살무국얼갈이된장국오리들깨탕
소불고기돈육장조림임연수구이카레소스고등어김치조림닭볶음탕동그랑땡전
두부조림단호박샐러드김자반메추리알조림해초샐러드콩나물무침맛살미역줄기볶음
실곤약야채무침얼갈이된장무침열무나물가지나물호박볶음구이김근대나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
615Kcal626Kcal647Kcal631Kcal579Kcal620Kcal631Kcal
총계1921Kcal1907Kcal1928Kcal1955Kcal1881Kcal1961Kcal1960Kcal

   

 
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