2016년 10월 1주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-10-06 10:34     조회 : 553    
기간 2016-10-03~ 2016-10-09     
 월요일(10/03)화요일(10/04)수요일(10/05)목요일(10/06)금요일(10/07)토요일(10/08)일요일(10/09)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
콩나물국근대국열무된장국미역국어묵국홍합살무국소고기배추국
두부조림동태조림돈육불고기닭살야채볶음연두부/양념장메추리알조림계란찜
딱갈비고구마조림조개젓무침멸치아몬드볶음오징어젓무침임연수조림건새우마늘쫑볶음갈치조림
구이김들깨무나물김자반오이나물치커리겉절이튀각구이김
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식아침햇살건강차망고주스수제매실차포도주스홍삼수제매실차
596Kcal597Kcal621Kcal603Kcal589Kcal611Kcal601Kcal



소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
아욱국소고기버섯국쌀국수계란국감자탕미역국동태찌개
닭살카레볶음돈장조림오징어초무침소불고기만두튀김삼치조림돈채숙주볶음
양배추쌈/쌈장계란후라이어묵양파볶음상추쌈/쌈장무생채조개젓무침알감자조림
낙지젓무침삼색나물락교고구마순나물가지나물고구마샐러드방풍나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식보리차/건빵마가레트/요구르트바나나요플레바나나카스타드/요구르트바나나
690Kcal716Kcal687Kcal679Kcal687Kcal658Kcal674Kcal



콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
호박양파국들깨무채국순두부찌개청국장찌개얼갈이된장국육개장호박된장국
임연수구이소불고기조기구이코다리조림훈제오리야채볶음닭살야채볶음고등어구이
메추리알조림깻잎나물얼갈이된장무침베이컨감자채볶음콩나물무침도토리묵/양념장마늘쫑볶음
얼갈이쌈장무침청포묵야채무침미역줄기볶음근대나물부추겉절이열무나물청경채나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
523Kcal542Kcal588Kcal564Kcal589Kcal616Kcal605Kcal
총계1809Kcal1855Kcal1896Kcal1846Kcal1865Kcal1885Kcal1880Kcal

   

 
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