2016년 9월 5주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-09-27 11:04     조회 : 453    
기간 2016-09-26~ 2015-10-02     
 월요일(09/26)화요일(09/27)수요일(09/28)목요일(09/29)금요일(09/30)토요일(10/01)일요일(10/02)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
팽이버섯국소고기무국배추된장국동태찌개두부새우젓국아욱국소고기배추국
명란젓계란찜훈제연어야채볶음소고기장조림새우양송이볶음돈육장조림브로컬리닭살볶음표고마늘볶음
청경채나물가지나물무나물꽈리메추리알조림건새우마늘쫑볶음근대나물오징어젓
구이김튀각조개젓무침열무나물얼갈이된장무침물김치도라지나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차(생강+대추)포도주스건강차(생강+대추)아침햇살망고주스홍삼건강차(생강+대추)
560kcal552kcal581kcal562kcal572kcal564kcal565kcal



소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
잔치국수소고기미역국콩나물국된장찌개소고기미역국유부어묵국들깨무채국
텐더셀러드고등어구이돼지불고기이면수구이갈치조림코다리조림제육볶음
콩나물무침아몬드실채볶음상추쌈멸치볶음감자어묵볶음토마토계란볶음참나물겉절이
단무지알타리김치지짐배추나물부추배무침구이김숙주나물튀각
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식마가레트/요구르트바나나요플레초코파이/요구르트찐감자마가레트/요구르트오예스/요구르트
696kcal697kcal698kcal677kcal700kcal691kcal692kcal



콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
북어무국호박양파국버섯찌개야채계란국콩비지찌개순두부찌개청국장찌개
닭볶음탕소불고기닭갈비버섯불고기골뱅이무침오리부추볶음두부구이
참나물겉절이열무나물가지볶음찐만두분홍소세지전새송이버섯볶음명란젓
물김치김치볶음물김치무생채콩나물무침얼갈이나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
623kcal604kcal648kcal621kcal617kcal628kcal651kcal
총계1879kcal1853kcal1927kcal1860kcal1889kcal1883kcal1845kcal
위 식단은 식당사정에 따라 변동될 수 있습니다. 하루열량1,800~2,000kcal 당질:240~300g 단백질:50~70g 지방:30~50g이 기준입니다.
 포기김치(배추:국내산,고춧가루:국내산) / 쇠고기-호주산 / 돼지고기-국내산 / 닭고기-국내산 / 쌀-국내산/ 고등어-노르웨이 / 코다리-러시아
 / 동태-러시아 /냉동오징어채-국내산/갈치-세네갈

   

 
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