2016년 9월 4주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-09-20 14:56     조회 : 237    
기간 2016-09-19~2016-09-25     
 월요일(09/19)화요일(09/20)수요일(09/21)목요일(09/22)금요일(09/23)토요일(09/24)일요일(09/25)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
들깨무채국야채계란국북어채무국근대국두부호박새우젓국팽이유부된장국소고기무국
코다리조림두부조림돈채피망볶음멸치볶음계란찜참치야채볶음메추리알조림
낙지젓무침도라지나물조개젓무침연두부/양념장동부묵김가루무침느타리들깨무침오이양파무침
도토리묵/양념장튀각구이김가지나물숙주나물김자반구이김
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식배주스식혜홍삼건강차(생강+대추)아침햇살건강차(생강+대추)망고주스
560kcal552kcal581kcal562kcal572kcal564kcal565kcal



소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
얼갈이된장국미역국수제비국콩나물김치국들깨미역국북어무국아욱국
제육볶음고등어조림버섯불고기카레소스오징어볶음닭간장볶음소불고기
무생채건새우마늘쫑볶음고구마순들깨볶음오징어젓무침미역줄기볶음호박볶음동그랑땡전
상추쌈오이무침락교무침얼갈이된장무침양배추샐러드무생채물김치
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식오예스/요구르트요플레바나나초코파이/요구르트생신잔치음식마가레트/요구르트카스타드/요구르트
696kcal697kcal698kcal677kcal700kcal691kcal692kcal



콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
청국장찌개호박잎된장국얼갈이된장국고사리들깨탕어묵국감자양파국순두부새우젓국
가자미구이닭살야채볶음훈제오리야채볶음꽁치김치찜가자미조림제육볶음조기구이
고사리나물부추야채전연근조림새송이피망볶음우엉채조림콩나물무침열무된장무침
물김치치커리겉절이청경채겉절이참나물겉절이부추겉절이조개젓무침고사리나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
623kcal604kcal648kcal621kcal617kcal628kcal651kcal
총계1879kcal1853kcal1927kcal1860kcal1889kcal1883kcal1845kcal

   

 
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