2016년 9월 3주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-09-13 10:09     조회 : 406    
기간 2016-09-12~ 2015-09-18     
 월요일(09/12)화요일(09/13)수요일(09/14)목요일(09/15)금요일(09/16)토요일(09/17)일요일(09/18)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
감자국건새우무국계란국소고기탕국만두국순두부국얼갈이된장국
찐만두돈채피망볶음소다짐육가지볶음꽁치김치찜베이컨감자채볶음멸치볶음참치야채볶음
부추겉절이조개젓무침얼갈이된장무침연두부/양념장양배추된장나물우유계란찜느타리들깨무침
김자반구이김물김치무나물동부묵새싹무침숙주나물건파래무침
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식수제바나나주스건강차(생강+대추)건강차(생강+대추)식혜포도주스수제바나나주스아침햇살
540kcal580kcal575kcal667kcal566kcal542kcal673kcal



소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/찰밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
유부국순두부찌개미역국북어콩나물국열무된장국홍합살미역국북어무국
고등어김치찜카레소스임연수조림돼지갈비찜소불고기고등어조림닭간장볶음
오이고추된장무침감자샐러드고비나물잡채도라지나물오이부추무침호박볶음
물김치마늘쫑무침무생채물김치구이김가지나물무생채
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식마가레트/요구르트바나나사과증편(송편)한과/요구르트카스타드/요구르트요플레
726kcal651kcal684kcal680kcal690kcal742kcal681kcal



콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
호박감자된장국청국장찌개감자국배추된장국아욱국감자양파국육개장
훈제오리야채볶음소세지전닭살야채볶음조기구이코다리조림제육볶음두부조림
알타리지짐메추리알조림동그랑땡전느타리호박볶음낙지젓무침콩나물무침조개젓무침
콩나물무침청경채겉절이김자반도토리묵/양념장양상추샐러드/드레싱김자반열무된장나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
582kcal674kcal670kcal557kcal572kcal680kcal554kcal
총계1,848kcal1,905kcal1,929kcal1,904kcal1,828kcal1964kcal1908kcal

   

 
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