2016년 6월 4주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-06-20 09:05     조회 : 458    
기간 2016-06-20~ 2016-6-26     
 월요일(06/20)화요일(06/21)수요일(06/22)목요일(06/23)금요일(06/24)토요일(06/25)일요일(06/26)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
들깨무채국시금치국북어무국소고기우거지국만두국콩나물김치국우거지된장국
청경채불고기코다리조림두부조림계란찜돈채표고볶음동그랑땡전닭살춘장볶음
감자채볶음참나물겉절이소다짐육가지볶음조개젓무침호박볶음연두부/양념장멸치볶음
짠무무침김자반배추물김치구이김튀각비름나물오이무침
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차(생강/대추)사과주스쿨피스건강차(생강/대추)미숫가루망고주스건강차(생강/대추)
607Kcal586Kcal593Kcal585Kcal574Kcal596Kcal588Kcal



소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥소고기죽/쌀밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
대구알탕어묵국부추된장국콩나물국북어채두부국홍합살무국북어미역국
탕수만두계란장조림제육볶음꽁치김치찜간장닭볶음돈불고기고등어조림
낙지젓무침메밀면야채무침마늘쫑무침연두부/양념장짠무무침베이컨감자채볶음치커리겉절이
부추겉절이고추된장무침동부묵김가루무침오이나물얼갈이겉절이배추물김치콩나물무침
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식마가레트/요구르트요플레사브레/요구르트팥죽오예스/요구르트수박후레쉬베리/요구르트
681Kcal668Kcal702Kcal647Kcal694Kcal704Kcal688Kcal



콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥잣죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
우거지된장국참치김치찌개미역국건새우아욱국소고기무국부추된장국버섯들깨탕
삼치조림떡갈비조림닭살굴소스볶음훈제오리야채볶음코다리무조림임연수조림돈채부추볶음
가지나물부추전도라지나물치커리겉절이느타리숙회/초장건파래무침낙지젓무침
미역줄기맛살볶음상추겉절이얼갈이된장무침근대나물숙주나물열무나물시금치무침
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
604Kcal599Kcal571Kcal576Kcal581Kcal547Kcal596Kcal
총계1892Kcal1853Kcal1866Kcal1808Kcal1849Kcal1847Kcal1872Kcal

   

 
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