2016년 4월 3주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-05-10 08:49     조회 : 329    
 월요일(04/18)화요일(04/19)수요일(04/20)목요일(04/21)금요일(04/22)토요일(04/23)일요일(04/24)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
얼갈이된장국미역국물만두국어묵국근대국감자국소고기버섯국
돈육장조림메추리알조림너비아니조림계란찜닭살야채볶음떡갈비조림가자미조림
꽈리멸치볶음어묵볶음숙주나물베이컨감자채볶음조개젓무침고사리들깨볶음조개젓무침
튀각참나물겉절이김자반상추겉절이구이김해초무침열무된장무침
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차(생강/대추)포도주스건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)홍삼건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)
560kcal552kcal581kcal562kcal572kcal564kcal565kcal



소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
계란국콩나물김치국건새우아욱국냉이국오징어무국순두부국시금치국
열무국수제육볶음닭간장볶음순대볶음코다리콩나물찜오리야채볶음자반고등어조림
감자계란샐러드낙지젓무침무생채두부조림배추나물마늘쫑무침새우살무나물
오이양파무침상추쌈/쌈장양배추샐러드/드레싱얼갈이겉절이민들레무침무쌈부추겉절이
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식요플레호박죽바나나찐감자마가레트/요구르트오예스/요구르트
696kcal697kcal698kcal677kcal700kcal691kcal692kcal



콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
들깨무채국청국장찌개참치김치찌개소고기콩나물무국유부국배추된장국들깨무채국
가자미튀김훈제오리숙주볶음오징어숙회/초장임연수조림돈불고기꽁치김치찜소불고기
알타리지짐동부묵김가루무침꽈리양념찜실곤약야채무침느타리볶음연두부청경채겉절이
치커리겉절이돌나물/초장도라지나물시금치무침양배추쌈/쌈장쑥갓나물구이김
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
623kcal604kcal648kcal621kcal617kcal628kcal651kcal
총계1879kcal1853kcal1927kcal1860kcal1889kcal1883kcal1845kcal

   

 
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