2016년 4월 2주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-05-10 08:48     조회 : 453    
 월요일(04/11)화요일(04/12)수요일(04/13)목요일(04/14)금요일(04/15)토요일(04/16)일요일(04/17)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
우거지된장국호박새우젓국북어무국들깨무채국콩나물국순두부백탕소고기무국
비엔나꽈리볶음훈제오리야채볶음돈장조림두부조림우불고기너비아니조림참치야채볶음
참나물무침청경채겉절이멸치아몬드볶음어묵굴소스볶음유채나물김자반조개젓무침
김자반낙지젓무침무나물쑥갓나물무침튀각새우살무나물구이김
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)알로에주스건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)홍삼
606kcal59kcal601kcal583kcal589kcal611kcal569kcal



소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
콩나물다시마국시래기된장국동태찌개미역국북어무국근대국시금치된장국
닭볶음탕삼치조림오징어볶음찐만두삼색나물삼치조림닭살야채볶음
도라지나물양배추쌈/쌈장해초무침비빔메밀국수계란후라이마카로니콘샐러드콩나물무침
상추쌈/쌈장열무나물돌나물/초장얼갈이겉절이물김치취나물무침근대나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식요플레카스타드/요구르트찐감자홈런볼/요구르트요플레마가레트/요구르트카스타드/요구르트
690kcal686kcal719kcal709kcal687kcal748kcal714kcal



콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
어묵김치국도토리묵채국시래기된장국계란국물만두국감자국건새우무국
카레소스계란찜제육볶음가자미조림돈채피망볶음돈불고기임연수조림
연두부/양념장건새우마늘쫑볶음락교무침느타리볶음낙지젓무침동부묵김가루무침새송이피망볶음
무생채부추겉절이치커리배무침근대나물씀바귀무침숙주나물물김치
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
543kcal602kcal598kcal594kcal596kcal616kcal605kcal
총계1839kcal1885kcal1918kcal1886kcal1872kcal1975kcal1888kcal

   

 
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