2016년 4월 1주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-05-10 08:47     조회 : 437    
 월요일(04/04)화요일(04/05)수요일(04/06)목요일(04/07)금요일(04/08)토요일(04/09)일요일(04/10)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
우거지국홍합살무국소고기버섯국들깨무채국콩나물국쇠고기미역국유부된장국
우채피망볶음후랑크야채볶음미트볼조림멸치아몬드볶음떡갈비조림메추리알조림가자미조림
도라지나물낙지젓갈얼갈이된장무침풋고추어묵볶음유채나물호박볶음콩나물
튀각알타리김치지짐구이김조개젓갈구이김알타리김치미역줄기볶음
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)포도주스건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)홍삼
560kcal577kcal605kcal626kcal657kcal654kcal659kcal



소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
북어무국콩나물국들깨미역국김치등뼈탕동태찌개순두부찌개시래기된장국
코다리무조림제육볶음닭살야채볶음순대볶음돈육불고기오징어볶음버섯불고기
시금치나물상추쌈토마토소스스파게티숙주맛살무침새송이피망복음고사리나물치커리겉절이
양상추샐러드부추겉절이물김치돌나물/초장도토리묵/양념장해초무침김자반
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식요플레카스타드/요구르트팥죽홈런볼/요구르트찐만두마가레트/요구르트바나나
699kcal674kcal716kcal681kcal706kcal698kcal729kcal



콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
감자맑은국우거지국콩비지찌개시래기된장국북어채무국어묵국물만두국
꽁치캔김치찜조기구이계란찜고등어조림닭볶음탕코다리조림삼치무조림
연두부/양념장돼지감자조림씀바귀무침호박새우젓볶음열무된장나물단호박찜시금치무침
참나물겉절이물파래무침근대나물미역초무침물김치우거지지짐양상추샐러드
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
585kcal548kcal599kcal564kcal559kcal581kcal569kcal
총계1844kcal1849kcal1920kcal1871kcal1922kcal1933kcal1957kcal

   

 
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