2016년 3월 4주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-03-30 08:55     조회 : 360    
 월요일(03/21)화요일(03/22)수요일(03/23)목요일(03/24)금요일(03/25)토요일(03/26)일요일(03/27)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
아욱국들깨무채국북어채무국물만두국근대된장국어묵국소고기우거지국
풋고추멸치볶음닭살야채볶음떡갈비파인애플조림우유계란찜참치양배추볶음감자채베이컨볶음너비아니조림
스크램블에그낙지젓무침연두부/양념장어묵볶음숙주나물두부조림구이김
김구이근대나물튀각시금치무침참나물겉절이김자반무나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)아침햇살건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)포도주스
596Kcal597Kcal621Kcal603Kcal589Kcal611Kcal601Kcal



소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
육개장참치김치찌개우거지된장국닭곰탕미역국콩나물국홍합살부추국
동그랑땡전돈채피망볶음훈제오리야채볶음오징어숙회/초장제육볶음삼치조림닭살야채볶음
열무나물무쌈유채나물조개젓무침락교무침낙지젓무침양상추샐러드/드레싱
돌나물/초장마카로니샐러드물김치콩나물무침상추쌈/쌈장실곤약야채무침시금치나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식마가레트/요구르트바나나생신잔치홈런볼/요구르트찐감자카스타드/요구르트에이스/요구르트
709Kcal716Kcal707Kcal679Kcal687Kcal688Kcal674Kcal



콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
들깨미역국달래호박된장국콩나물다시마국봄동된장국북어무국순두부김치국미역국
돈육김치볶음마파두부꽁치시래기조림고등어조림코다리조림우채굴소스볶음돈육춘장볶음
참나물무침메추리알조림명엽채볶음부추겉절이쑥갓나물열무겉절이치커리겉절이
물김치씀바귀무침무생채양배추쌈/쌈장마늘쫑무침도라지나물동부묵숙주무침
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
523Kcal582Kcal588Kcal584Kcal589Kcal616Kcal605Kcal
총계1828Kcal1895Kcal1916Kcal1866Kcal1865Kcal1915Kcal1880Kcal

   

 
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