2016년 3월 2주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-03-30 08:54     조회 : 371    
 월요일(03/07)화요일(03/08)수요일(03/09)목요일(03/10)금요일(03/11)토요일(03/12)일요일(03/13)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
북어무국근대국우거지된장국소고기무국들깨우거지국물만두국소고기미역국
두부조림베이컨스크램블애그어묵볶음오리살야채볶음너비아니조림연두부/양념장돈채숙주볶음
부추겉절이무생채메추리알돈육조림낙지젓무침새송이버섯볶음시금치나물근대나물
김자반물김치구이김도라지나물튀각미역줄기볶음물김치
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)홍삼건강차(생강/대추)건강차(생강/대추)아침햇살건강차(생강/대추)
596Kcal597Kcal621Kcal603Kcal589Kcal611Kcal601Kcal



소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
우거지된장국육개장콩나물국돼지머리국밥북어무국유부국북어콩나물국
임연수조림돈채피망볶음닭볶음탕새우젓무침돈불고기카레소스삼치조림
느타리버섯볶음조개젓무침새우살무나물부추겉절이물김치훈제오리야채볶음오징어젓무침
치커리겉절이양배추쌈/쌈장얼갈이겉절이단무지봄동쌈양상추샐러드숙주나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식시루떡마가레트/요구르트바나나요플레찐감자카스타드/요구르트에이스/요구르트
690Kcal716Kcal687Kcal679Kcal687Kcal658Kcal674Kcal



콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
미역국홍합살무국들기름미역국순두부찌개유채된장국우거지된장국오징어무국
뼈없는닭발볶음코다리조림오징어숙회/초장소불고기온두부가자미조림도토리묵/양념장
숙주나물고비나물계란찜돌나물/초장꽁치김치찜참나물무침잡채
얼갈이된장무침곰피/초장쑥갓겉절이우거지새우젓지짐숙주나물무생채감자조림
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
523Kcal542Kcal588Kcal564Kcal589Kcal616Kcal605Kcal
총계1809Kcal1855Kcal1896Kcal1846Kcal1865Kcal1885Kcal1880Kcal

   

 
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