2016년1월2주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-01-21 10:41     조회 : 576    

2016-01-11~2016-1-17     
 월요일(01/11)화요일(01/12)수요일(01/13)목요일(01/14)금요일(01/15)토요일(01/16)일요일(01/17)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
북어무국호박두부새우젓국건새우무국계란파국유부국물만두국소고기무국
맛살스크램블에그메추리알조림닭살야채볶음멸치볶음너비아니조림계란찜돈채피망볶음
콩나물무침느타리볶음단호박조림올방개묵야채무침숙주나물사각어묵볶음음연두부/양념장
김자반튀각동치미오징어젓무침구이김김자반튀각
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차(생강+대추)건강차(생강+대추)건강차(생강+대추)호박즙홍삼건강차(생강+대추)건강차(생강+대추)
560kcal552kcal581kcal562kcal572kcal564kcal565kcal



소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
콩나물김치국냉이국달래두부된장국수제비국우거지된장국참치김치찌개어묵국
소고기청경채볶음카레소스오징어떡볶음만두튀김훈제오리부추무침순대야채볶음고등어조림
감자조림단무지방풍나물콩나물무침고사리나물동치미치커리겉절이
물미역/초장씀바귀무침돌나물/초장알타리김치무쌈동그랑땡전콩나물무침
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식호빵/요구르트바나나떡/요구르트요플레카스타드/요구르트찐고구마에이스/요구르트
696kcal697kcal698kcal677kcal700kcal691kcal692kcal



콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
순두부찌개우거지된장국콩비지찌개조개살미역국육개장근대국우거지된장국
고등어무조림돈불고기수육돈육김치볶음연두부/양념장임연수조림닭살야채볶음
조개젓무침물파래무무침청경채겉절이온두부배추된장무침마카로니콘샐러드취나물볶음
동치미배추쌈/쌈장도라지오이무침유채나물부추겉절이봄동겉절이도토리묵/양념장
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
623kcal604kcal648kcal621kcal617kcal628kcal651kcal
총계1879kcal1853kcal1927kcal1860kcal1889kcal1883kcal1845kcal

   

 
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